Протрузия межпозвоночных дисков шейного и поясничного

что может постоянно болеть в правом боку ближе к спине
Здравствуйте! Помогите пожалуйста советом.
, Ж. 45 лет, ревматизм н.ф., язва жел и двен. Зарубцованная.

Последние мрт от27.07.09
Шейный отдел
На серии МР томограмм взвешенных по Т1и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен.
Высота межпозвонковых дисков С2-6 сниженна, остальных дисков исследуемой зоны снижена в меньшей степени, сигналы от дисков шейного отдела по Т2 снижены. Задняя продольная связка уплотнена.
Дорзальные диффузные протрузии дисков С3-С6, распространяющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, размерами до 0,2-0,25 см.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне протрузий, спиной мозг структурен. Сигнал от него (по Т1 и Т2) не изменен.
Форма и размеры тел позвонков обычные, дистрофичесие изменения в телах позвонков.
Сужен просвет правой позвоночной артерии.

Пояснично-крестцовый
На серии МР томограмм взвешенных по Т1и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен.
Высота межпозвонковых дисков L4-S1 и сигналы от них по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны снижены в меньшей степени.
Дорзальная диффузия протрузия диска L3/L4, размером до 0,3 см, распространяется в межпозвонковые отверстия с обеих сторон (больше в левое).
Дорзальная диффузия протрузия диска L4/L5 , размером до 0,4 см, распростроняющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон (больше в левое).
Дорзальная медианная протрузия диска L5/S1 , размером до 0,3 см,
Распростроняющаяся в межпозвонковые отверстия собеих сторон.
Просвет позвоночного канала умеренно сужен, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен.
Признаки спондилоартроза на уровне L4-L5.
Форма и размеры тел позвонков обычные,признаки дистрофических изменений в телах позвонков.

Беспокоит сейчас.
Боль в пояснице отдает в ногу до колена. По правой стороне сильная.
Боль в шейном отдает в голову, затылок и в лобную часть больше.
20.02. пришлось вызвать скорую, сильная опоясывающая боль слева (до тошноты), думала сердце. Кардиограмма – нормальная, сделали обезболивающий укол. Написали
Снижение фвд, ддзп, люмбалгия.
21.02 невролог назначил лечение целебрекс 100мг-2р в день - 5дней
Мидокалм уколы 100мг + 2,5мг – 10 дней

Массаж, физиотерапия (какую посоветуете?) и лучше до массажа или после?
Сплю плохо, боль не проходит. Что-нибудь добавить или вообще другое лечение надо?

На исходную ЛФК Дорзальная диффузия протрузия