Боли в пояснице при беременности (болит поясница) Эра здоровья

Во время беременности организм женщины подвергается колоссальным изменениям, не всегда положительным. В этот период многие женщины впервые узнают, что такое растяжки и сосудистая сеточка, отеки и лишний вес. Но наиболее распространенная проблема – это боли в спине. Как связанны беременность и спина, в чем причина боли, и каковы её последствия?

Беременность и спина – причины боли

Часто бывает так, что девушка чувствует себя абсолютно здоровой, но во время беременности спина сразу напоминает о себе тянущими или резкими болями. Чаще всего, причина кроется в повышении уровня релаксина – гормона, под действием которого начинают расширяться и расслабляться межпозвоночные связки и тазовые суставы. С одной стороны, это необходимо для нормального прохождения ребенка по родовым путям, но с другой – порой вызывает серьезные боли в тазу и спине. Впрочем, на 20 неделе действие этого фактора прекращается.

Другая причина боли в спине при беременности – это смещение центра тяжести. Вследствие постоянно растущего живота, нагрузка на спину перераспределяется, а это вызывает чрезмерное напряжение спинных мышц и приводит к неприятным ощущениям в пояснице и грудном отделе. Чтобы компенсировать это явление, будущая мама начинает выпячивать живот и отводить плечи назад, но для этого приходится так сильно выгибать позвоночник, что меняется осанка – это и способствует появлению боли в спине при беременности.

Внутриутробный рост ребенка вызывает постепенное увеличение матки. Этот орган к концу беременности начинает давить на сосуды и нервные окончания, окружающие позвоночник, что в свою очередь также вызывает боли в спине.

Кроме этого, во время беременности спина может болеть из-за увеличения массы тела, длительного пребывания в положении сидя или стоя. Нагрузку на позвоночник могут увеличить высокие каблуки.

Все это – естественные причины, однако в некоторых случаях боль в спине при беременности может быть вызвана рядом острых и хронических заболеваний:

  • Радикулит, грыжа межпозвоночных дисков и другие неврологические заболевания;
  • Воспаление либо защемление нервов вследствие переохлаждения или большой нагрузки;
  • Заболевания почек;
  • Недостаток кальция;
  • Заболевание поджелудочной железы.

Все эти состояния требуют обращения к врачу.

Боли в спине при беременности на разных сроках

В норме все изменения, которые происходят с организмом женщины, связанны с ростом плода и не требуют специального лечения. Но в некоторых случаях боль в спине – это тревожный сигнал. Как понять, от чего во время беременности спина болит и что конкретно делать в вашем случае.

На разных сроках беременности на состоянии спины сказываются разные факторы. С первых недель беременности возникают не боли, а скорее дискомфорт, связанный с гормональными причинами. С середины второго триместра появляются боли, обусловленные неравномерной нагрузкой и усталостью. В конце беременности спина отдает болью из-за тренировочных схваток, которые сопровождаются тянущими ощущениями в пояснице. При этом живот напрягается и каменеет.

Если тянет спину при беременности и повышается температура, появляются отеки и учащенное мочеиспускание, головная боль и высокое артериальное давление, а моча становится мутной, то неприятные ощущения, скорее всего, связанны с заболеванием почек – пиелонефритом, почечными коликами, мочекаменной болезнью и т.д. При этом носит интенсивный, резкий и схваткообразный характер.

Наконец, в любой момент беременности боли в спине могут свидетельствовать об угрозе выкидыша, о чем дополнительно свидетельствуют выделения и боли внизу живота. При этом возникает тянущая боль в пояснице. Данный симптом может проявиться на сроке до 37 недель и указывать на угрозу прерывания беременности. В этом случае боль в спине при беременности связанна с сокращением матки, и требует немедленной медицинской помощи. После 37 недели ребенок считается доношенным, и если женщину начали беспокоить периодические боли в спине, это признак начала естественной родовой деятельности.

Болит спина при беременности – что делать

Если ощущение, будто тянет спину при беременности, не сочетается с тревожными симптомами серьезных заболеваний, будущая мама вполне может облегчить свое состояние самостоятельно.

Итак, у вас при беременности болит спина – что делать?

К середине второго триместра, важно научиться сохранять правильную осанку, которая позволит не перенапрягать спину. Встаньте прямо, плечи расправьте, если необходимо стоять долго – поставьте одну ногу на возвышение, если сидите – воспользуйтесь скамеечкой или другой опорой для ног. Для удобства подкладывайте под поясницу подушечку, когда будете сидеть в кресле. Важно, чтобы обувь была удобной – это должны быть туфли на невысоком каблуке, не сжимающие ногу. Когда тянет спину при беременности, стоит воздержаться от поднятия тяжестей. Если вам необходимо поднять достаточно тяжелый предмет, присядьте на корточки и поднимите его, держа спину прямо, чтобы нагрузка легла не на поясницу, а на мышцы ног.

Если при беременности тянет спину, вам необходимы тренировки – плавание, йога или гимнастика для будущих мам. По возможности старайтесь делать легкий расслабляющий массаж. Старайтесь чаще чередовать активность и отдых, добавьте себе пару часов дневного сна.

Почему беременным нельзя спать на спине

Если для обычной женщины отдых на спине на ровной относительно жесткой поверхности приносит облегчение и расслабление, то беременным категорически не рекомендуется спать в такой позе. Беременным нельзя спать на спине примерно после срока 20 недель, когда матка в таком положении начинает ощутимо давить на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению кровоснабжения органов малого таза. Это, в свою очередь, может спровоцировать гипоксию у плода, а у матери – головокружение, одышку и учащенный пульс. При склонности к варикозу сон на спине увеличивает вероятность расширения вен, отеков, застоя крови.

Наконец, еще одна причина – это сдавливание мочеточников, что ведет к застою мочи в почках и может спровоцировать воспалительные явления. Чтобы этого не произошло, врачи рекомендуют спать на левом боку, подкладывая между ногами небольшую подушку – это снимет с них чрезмерную нагрузку. К слову, именно для такой комфортной позы сна и создаются подушки для беременных в форме подковы или буквы U. Положение на левом боку снимает нагрузку с внутренних органов и способствует нормальному притоку крови к матке.

Мы надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам сохранить здоровье спины в течение всей беременности. В конце концов, все неприятные ощущения пройдут после родов.

На исходную Зарядка При беременности сидя болит поясница