Остеохондроз

Минские врачи обнаружили в ухе пациентки проросшее семя растения Происшествия

Нечеткая картинка перед глазами, тупая, ноющая головная боль, ощущение груды камней на шее, плечах и спине, онемение в руках и невероятная усталость - именно так опишут свое состояние в конце дня большинство офисных работников. И дело не только в количестве заданий, начальнике-зануде и вредных коллегах, главный виновник - шейный остеохондроз.

В развитых странах этим недугом страдает до 85% взрослого населения, более 70% из них - представители интеллектуальных профессий: офисные работники, преподаватели, врачи, инженеры, журналисты и многие другие. При этом болезнь стремительно «молодеет» - шейный остеохондроз все чаще диагностируют у 16-25-летних.

Симптомы заболевания и методы борьбы с ним в обзоре портала www.interfax.by.

Самое уязвимое место

Шейный отдел позвоночника соединяет череп с туловищем. В позвоночном канале лежит спинной мозг, на этом участке в нем расположено большое количество нервных центров, управляющих жизненно важными функциями нашего организма, а также транзитом проходят нервные волокна ко всем органам и тканям.

Однако защита у столь важной части спинного мозга далеко не совершенна: позвонки небольшие и не такие мощные, как, например, в поясничном отделе. Да и мышечный каркас оставляет желать лучшего, особенно у лиц, занимающихся исключительно интеллектуальным трудом и обходящих стороной спортзал. По соседству с шейным отделом позвоночника расположены такие важные органы, как глотка, гортань, верхние отделы пищевода и трахеи, щитовидная и паращитовидные железы, а также крупные артерии и вены, лимфатические узлы.

Ввиду компактного расположения всего вышеперечисленного любой патологический процесс в самом позвоночнике или в окружающих тканях отражается на состоянии спинного мозга, а соответственно, и на нашем самочувствии.

Медленно и незаметно

Наибольшее распространение получила травматическая теория развития остеохондроза, согласно которой любая травма позвоночника, будь то ушиб или просто физическое перенапряжение, приводит к нарушению равновесия между процессами биосинтеза и разрушению компонентов костной и хрящевой ткани позвонков. Впоследствии межпозвоночные диски истончаются, на них появляются выпячивания и микротрещины, и они перестают выполнять функцию «амортизатора» для позвоночного столба. Сами позвонки становятся более хрупкими, на них появляются патологические выросты - остеофиты. Все это приводит к нарушению подвижности позвоночника, а в дальнейшем - к сдавливанию спинного мозга, нервных корешков и сосудов, питающих головной и спинной мозг.

Симптомы заболевания

Проявлений у остеохондроза шейного отдела позвоночника множество, и зависят они от степени поражения позвоночника и локализации патологического процесса. Перечислим наиболее часто встречающиеся:

  • головные боли (они могут быть самыми разнообразными: от ощущения «шлема» до жгучих, пульсирующих болей в области виска, глаза, нижней челюсти, распространяющихся на шею, ключицу, плечо);
  • нарушения зрения, чаще в виде тумана перед глазами или ощущения песка в глазах;
  • вестибулярные нарушения могут быть представлены в виде шума в ушах, головокружения, заложенности ушей (чаще односторонней);
  • боли в области предплечий, кистей рук, их онемение, слабость мышц, бледность, зябкость кистей рук;
  • колебания артериального давления, приступы сердцебиения, боли в области сердца, часто принимаемые за сердечный приступ;
  • тугоподвижность шеи (сначала она появляется только после длительного нахождения в неудобной позе, в дальнейшем возникает даже при небольшом напряжении мышц шеи, рывковых движениях головой, переохлаждении, а в тяжелых случаях - и в покое).

Все эти симптомы могут встречаться как отдельно, так и в различных комбинациях. Именно в этом разнообразии и непостоянстве симптомов заключается «коварство» заболевания. Остеохондроз может имитировать множество других болезней, прячась за их масками. Но также и многие серьезные заболевания могут прогрессировать, скрываясь за симптомами остеохондроза шейного отдела позвоночника. Поэтому поставить верный диагноз может только врач после детального обследования.

Не стоит ожидать чудес

К сожалению, обернуть патологический процесс вспять невозможно. Лечение остеохондроза позвоночника направлено на остановку прогрессирования заболевания и предотвращение осложнений.

Во время обострений необходимы покой, адекватное обезболивание и противовоспалительное лечение.

Практически все пациенты отмечают значительное улучшение после физиотерапии, иглоукалывания, мануальной терапии, грязе- и водолечения, массажа и лечебной физкультуры. Однако все эти методы лечения небезопасны, имеют противопоказания, должны выполняться только квалифицированным персоналом и только по назначению врача!

Болезнь всегда можно предотвратить

Вполне очевидно, что профилактику остеохондроза нужно проводить с самого раннего возраста. Никаких чрезвычайных усилий это не требует. Старайтесь всегда придерживаться следующих правил:

1. Ваше питание должно быть разнообразным и полноценным, богатым витаминами, особенно группы В, кальцием и белками.

2. Приучите себя к правильной осанке. Это поможет распределить нагрузку по всему позвоночнику и уменьшить напряжение в шейном отделе, а также будет способствовать улучшению кровоснабжения головного и спинного мозга, снизит утомляемость.

3. Рационально чередуйте работу и отдых. Нужно иметь в виду, что отдых - это не только сон или лежание на диване, а вообще любая смена деятельности. Например, если работа сидячая, то лучшим отдыхом будет динамическая нагрузка: плавание, игровые виды спорта, прогулки, уход за садом и др. Если же работа связана со значительными физическими нагрузками, то в качестве отдыха нужно выбирать занятия, которые помогут расслабиться. Например, неспешные прогулки, верховую езду, йогу, плавание, интеллектуальные игры.

4. Старайтесь как можно реже переносить тяжести. Колесики в чемоданах и сумках, всевозможные тележки и коляски изобретены не просто так.

5. Распределяйте нагрузку симметрично: не носите сумки в одной руке, а удобный качественный рюкзак окажет неоценимую помощь в поездках и походах.

Работа - не повод забывать о своем здоровье

Для офисных работников будет весьма полезно освоить комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника, который можно выполнять даже за рабочим столом.

1. Сядьте ровно, не опираясь на спинку стула, руки вдоль туловища. Медленно приподнимите плечи до ушей и так же медленно опустите. Повторите 10 раз.

2. Опустите подбородок и старайтесь изо всех сил «утопить» его в шее. Макушка при этом должна быть поднята максимально вверх. Повторите 10 раз.

3. Опустите подбородок. Медленно поворачивайте голову вправо, стараясь заглянуть за плечо. Подержитесь в таком положении 5 с. Затем, опустив подбородок к плечу, верните голову в исходное положение и медленно поверните в левую сторону. Упражнение выполняйте в каждую сторону по 5 раз, фиксируя в максимальном положении в течение 5 с.

4. Сядьте прямо, руки вытяните вперед параллельно полу. Сгибая руки в локтях, сведите лопатки, одновременно запрокидывая голову назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

5. Сядьте прямо. Сильно надавите лбом на сопротивляющуюся ладонь и замрите на 7-10 с. При этом ни лоб, ни ладонь не должны двигаться. Повторите 5 раз.

6. Теперь сильно надавите на сопротивляющуюся ладонь, только уже затылком. Давление удерживайте 7-10 с. Повторите 5 раз, не сдвигая ни ладонь, ни затылок.

7. Сильно надавите правым виском на сопротивляющуюся ладонь. Продолжительность - 7-10 с. То же самое с левым виском. Повторите по 5 раз.

8. Подставьте любую из ладоней под подбородок и надавите им на сопротивляющуюся ладонь. Удерживайте давление 7-10 с. Повторите 5 раз.

9. Руки сомкните в «замок», поднимите к потолку и потянитесь. Повторите 5 раз. Затем наклонитесь вправо, влево, вперед, назад по 5 раз в каждую сторону.

Внимание: не выполняйте круговых вращений головой!

И помните, здоровый позвоночник - залог хорошего самочувствия в любом возрасте.

Нина Копытова

На исходную Диагностика Уши чешутся и дискомфорт могут ли быть остеохондроз